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Calculadora de ritmo

Calcula ritmo, tiempo o distancia y consulta tus parciales en pista de 400m. La herramienta básica del corredor.

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Predictor de marcas

Introduce una marca reciente y estima tus tiempos en otras distancias con los métodos Riegel y VDOT comparados.

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Ritmos de entrenamiento

Obtén tus ritmos por zonas (fácil, maratón, umbral, intervalo y repetición) a partir de una marca reciente.

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Zonas de frecuencia cardíaca

Calcula tus zonas de pulso para entrenar por frecuencia cardíaca, con los métodos % FC máxima y Karvonen.

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Conversor de ritmo

Convierte al instante entre min/km, min/milla, km/h y mph. Con tabla de equivalencias de los ritmos más comunes.

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Estimador de VO2max

Estima tu VO2max a partir de una marca reciente con el método VDOT de Daniels, con tu nivel y marcas equivalentes.

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Carbohidratos en carrera

Calcula cuántos carbohidratos tomar por hora según la duración y tradúcelo a geles, bebida y comida real.

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