ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 5
| Tipo | Asfalto |
| Peso | 177 g |
| Drop | 4 mm |
| Pisada | Neutra |
| Uso recomendado | Competición |
| Placa de carbono | Sí |
adidas Adizero Adios Pro 5: análisis, características y opinión
La adidas Adizero Adios Pro 5 es la nueva zapatilla de maratón de adidas y el cambio más grande que ha tenido la saga. Deja atrás las varillas de carbono EnergyRods que llevaban todas las versiones anteriores y estrena el EnergyRim, un aro de carbono que rodea la mediasuela, la misma idea que la Adios Pro Evo 3 de 500 euros. Además, pierde unos 25 gramos respecto a la Adios Pro 4 y baja el drop de 6 a 4 milímetros.
Este análisis cruza los datos oficiales de adidas, las pruebas de laboratorio de RunRepeat, la prueba de Believe in the Run y la de un entrenador que la usó en un rodaje de 50 minutos a 5:00 el kilómetro y en un umbral de 8 kilómetros a unos 3:50. No es una prueba propia, y la nota de la ficha, un 9,1 sobre 10, es la valoración orientativa de RunRepeat.
Novedades de la adidas Adizero Adios Pro 5
Del EnergyRods al EnergyRim
Hasta ahora, las Adios Pro llevaban varillas de carbono que recorrían la mediasuela de delante atrás. La Adios Pro 5 las sustituye por el EnergyRim, un aro de carbono que va por todo el perímetro de la zapatilla y deja más espacio libre para la espuma Lightstrike Pro. Según adidas, el cambio da un 9% más de retorno de energía que la Adios Pro 4. Es un dato de la marca y no se ha comprobado de forma independiente.
Menos peso y menos drop
adidas da un peso de 177 gramos en talla de hombre y RunRepeat midió 176, frente a los 200 que pesó la Adios Pro 4 en el mismo laboratorio. El drop oficial baja de 6 a 4 milímetros, con 39 milímetros de altura en el talón y 35 en el antepié, así que hay más espuma bajo el mediopié.
Precio
En España sale por 260 euros, 10 más que la versión anterior. Es la mitad de lo que cuesta la Adios Pro Evo 3, la versión de élite que comparte el EnergyRim pero está pensada para unas pocas carreras y dura mucho menos.
Especificaciones técnicas de la adidas Adizero Adios Pro 5
| Característica | Dato oficial | Medido en laboratorio |
|---|---|---|
| Peso (hombre) | 177 g | 176 g |
| Altura del talón | 39 mm | 35,6 mm |
| Altura del antepié | 35 mm | 30,0 mm |
| Drop | 4 mm | 5,6 mm |
| Espuma | Lightstrike Pro | – |
| Placa | EnergyRim de carbono | – |
| Upper | Lightlock 2.0 | – |
| Suela | Lighttraxion con goma Continental | – |
| Precio en BIKILA (octubre de 2026) | 259,95 € | – |
Las diferencias entre el dato oficial y el medido son normales, porque cada uno mide en un punto distinto de la zapatilla. Los 39 milímetros oficiales del talón quedan justo por debajo del límite de 40 que fija World Athletics para competir en carretera. Si quieres entender qué significan estas cifras, lo explico en la guía de drop, amortiguación y placa de carbono.
Mediasuela y sensaciones
Lo que dice el laboratorio
La Lightstrike Pro de la adidas Adizero Adios Pro 5 devolvió un 80,4% de la energía en el antepié y un 75,1% en el talón, cuando la media de las zapatillas que mide RunRepeat está en el 61,5%. La espuma es más blanda que la media (30,3 en escala Asker C, frente a 35,4) y la zapatilla es más rígida al doblarla, lo normal en una zapatilla con carbono.
Lo que dicen los corredores
Las sensaciones de quienes han probado la adidas Adizero Adios Pro 5 coinciden en lo básico: es cómoda, fácil de llevar y no exige técnica para sacarle partido. El entrenador del vídeo la notó más firme y más estable en el talón que la Adios Pro 4, que le parecía demasiado blanda. Rodando a 5:00 le resultó cómoda, y en el umbral a 3:50 notó el empuje cuando apretaba.
Los probadores de Believe in the Run la describen como blanda y con mucho rebote, y dicen que el aro de carbono evita que se hunda. Uno de ellos echó de menos algo de la chispa de la Adios Pro 4.
Estabilidad: aquí no hay consenso
En estabilidad las opiniones se separan. El entrenador del vídeo la encontró más estable que la versión anterior, sobre todo en el talón. RunRepeat dice lo contrario: su plataforma es 2,6 milímetros más estrecha en el antepié que la de la Adios Pro 4 y en estabilidad la puntúa con un 61 sobre 100. Lo que sí comparten todos es que funciona mejor si apoyas de mediopié o antepié.
Upper, ajuste y talla de la adidas Adizero Adios Pro 5
El upper Lightlock 2.0 es ligero y transpirable, y tiene acabados más cuidados que la versión anterior: el cuello del talón está más acolchado, la lengüeta va unida al upper por los lados y por fin lleva cordones dentados. Desaparece el tirador del talón de la Adios Pro 4, y el contrafuerte es poco rígido según RunRepeat.
La puntera es más redondeada que la de la Adios Pro 4, y los probadores notan más espacio para los dedos. Aun así, sigue siendo una horma estrecha: RunRepeat midió 69,1 milímetros de ancho en la puntera, por debajo de la media de 73,2.
Con la talla hay matices. El entrenador del vídeo usa su talla habitual, la 44, cuando con la Adios Pro 4 necesitaba media más, aunque la sigue notando algo justa. Su consejo: si sueles dudar entre dos tallas, coge la mayor, y si siempre usas la misma, quédate con ella. Uno de los probadores de Believe in the Run, en cambio, recomienda subir media. Lo mejor es probártela, y si no puedes, sigue los pasos de la guía de talla de zapatillas de running.
Suela y durabilidad de la adidas Adizero Adios Pro 5
La suela Lighttraxion lleva un parche de goma Continental bajo el dedo gordo. El agarre ha mejorado: en la prueba de tracción de RunRepeat pasó de 0,55 en la Adios Pro 4 a 0,74, y uno de los probadores de Believe in the Run no tuvo problemas en mojado.
La durabilidad es la gran duda. Para ahorrar peso, la goma es muy fina (1 milímetro, cuando la media es de 3,1) y deja bastante espuma al aire en la suela. El entrenador del vídeo vio esa espuma dañada después de solo dos sesiones, y RunRepeat también incluye la durabilidad entre sus contras. Si la quieres para una temporada entera de carreras, cuídala y resérvala para los días importantes.
adidas Adizero Adios Pro 5 frente a la Adios Pro 4 y la Evo 3
| Adios Pro 4 | Adios Pro 5 | Adios Pro Evo 3 | |
|---|---|---|---|
| Carbono | Varillas EnergyRods | Aro EnergyRim | Aro EnergyRim |
| Drop oficial | 6 mm | 4 mm | – |
| Peso medido (RunRepeat) | 200 g | 176 g | – |
| Precio en BIKILA (octubre de 2026) | 174,95 € | 259,95 € | 500 € |
| Nota de RunRepeat | 9,3 | 9,1 | – |
La Adios Pro 4 conserva una nota algo más alta en RunRepeat y ahora cuesta 85 euros menos, así que sigue siendo una opción muy buena si tienes el pie estrecho y apoyas de antepié. La Evo 3 solo tiene sentido para un día concreto y para quien pueda pagarla.
¿Para quién es la adidas Adizero Adios Pro 5?
Es una zapatilla para media maratón y maratón. El entrenador del vídeo la ve ideal entre 3:30 y 4:00 el kilómetro, y para ir más rápido, en 5K y 10K, prefiere zapatillas con más respuesta, como la Puma Fast-R Nitro Elite 3 o la ASICS Metaspeed Edge Tokyo. RunRepeat, en cambio, la considera válida desde la milla hasta el maratón.
Encaja bien con:
- Corredores que buscan su primera zapatilla con carbono y quieren algo cómodo y poco exigente.
- Quien encontraba la Adios Pro 4 pesada o con la puntera demasiado justa.
- Maratonianos que apoyan de mediopié o antepié.
No es la mejor opción si apoyas mucho de talón, si tienes el pie ancho o si quieres una zapatilla de competición que te dure muchos kilómetros. Tampoco es para rodar a diario: la diferencia entre una zapatilla de entrenamiento y una de competición la explico en la guía de zapatillas de entrenamiento vs competición.
Pros y contras
A favor:
- Unos 25 gramos más ligera que la Adios Pro 4.
- Mucha devolución de energía en el antepié.
- Cómoda y fácil de llevar, también a ritmos de maratón.
- Puntera más redondeada y acabados más cuidados.
- Mejor agarre que la versión anterior.
En contra:
- La suela deja espuma al aire y se desgasta pronto.
- Sube 10 euros respecto a la Adios Pro 4.
- Horma estrecha para pies anchos.
- No convence en estabilidad a todos los probadores.
Alternativas a la adidas Adizero Adios Pro 5
Si dudas, compárala con otras zapatillas de competición analizadas en KnowPace: la adidas Adizero Adios Pro 4, la Nike Alphafly 3 y la Nike Vaporfly 4. Para entrenar series y tempos sin gastar la de competición, la Saucony Endorphin Speed 5 es una buena compañera. Puedes ponerlas frente a frente en el comparador de zapatillas.
Veredicto final
La adidas Adizero Adios Pro 5 mejora a la Adios Pro 4 en lo que más se le criticaba: es más ligera, tiene más espacio delante y unos acabados mejores. Su terreno es la media maratón y el maratón, a ritmos que no sean de récord en distancias cortas. Los dos peros son la suela, que se gasta pronto, y la estabilidad, que no convence a todos. Si vas a preparar un maratón, el plan de entrenamiento de maratón te ayuda a llegar al día de la carrera.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa y qué drop tiene la adidas Adizero Adios Pro 5?
Según adidas, 177 gramos en talla de hombre y 4 milímetros de drop, con 39 milímetros en el talón y 35 en el antepié. En el laboratorio de RunRepeat pesó 176 gramos y el drop medido fue de 5,6 milímetros.
¿La adidas Adizero Adios Pro 5 es mejor que la Adios Pro 4?
Es más ligera, tiene la puntera más redondeada y mejor agarre. A cambio, cuesta 85 euros más que la Adios Pro 4 en BIKILA y su suela parece menos duradera.
¿Qué talla de la adidas Adizero Adios Pro 5 debo coger?
En general, tu talla habitual, aunque queda algo justa. Si dudas entre dos tallas, coge la mayor.
¿La adidas Adizero Adios Pro 5 sirve para 5K y 10K?
Funciona, pero brilla en media maratón y maratón. Para distancias cortas y ritmos muy rápidos hay zapatillas con más respuesta.
¿Cuánto cuesta la adidas Adizero Adios Pro 5?
En octubre de 2026 está a 259,95 euros en BIKILA. El precio puede cambiar según la talla, el color y las ofertas.