NIKE ALPHAFLY 4
| Tipo | Asfalto |
| Peso | 188 g |
| Drop | 8 mm |
| Pisada | Neutra |
| Uso recomendado | Competición |
| Placa de carbono | Sí |
Nike Alphafly 4: análisis, características y opinión
La Nike Alphafly 4 es la cuarta versión de la zapatilla de maratón más reconocible de Nike, la de las cápsulas Air Zoom a la vista bajo el antepié. Por fuera se parece mucho a la Alphafly 3, pero cambia la espuma de arriba, que pasa a ser ZoomX LT, renueva por primera vez la unidad Air Zoom y estrena un Atomknit más elástico. En España cuesta 279,99 euros en la web de Nike y 279,85 en BIKILA.
Este análisis reúne los datos oficiales de Nike, las mediciones de laboratorio de RTINGS y la prueba de Believe in the Run, cuyos probadores han corrido con ella varios maratones. No es una prueba propia. La nota de la ficha, un 8,4 sobre 10, es la que RTINGS le da para competir en media maratón y maratón.
Novedades de la Nike Alphafly 4
Espuma ZoomX LT encima de la ZoomX
La mediasuela tiene dos capas. Abajo sigue la ZoomX de la Alphafly 3 y arriba, pegada al pie, va la nueva ZoomX LT. Según Nike, citada por Believe in the Run, la ZoomX LT pesa hasta un 17 % menos que la ZoomX y devuelve en torno a un 8 % más de energía. Son cifras de la marca. Lo que sí ha medido RTINGS es que el antepié es mucho más blando que el de la Alphafly 3, tanto con apoyos suaves como con fuerza.
Unidad Air Zoom renovada
Nike dice que es la primera vez que cambia la unidad Air Zoom en la historia de las Alphafly y que ahora es más suave y más silenciosa. En Believe in the Run no lo ven igual: el prototipo era silencioso, pero el par de serie chirriaba durante los primeros 8 o 9 kilómetros, y aunque el ruido baja con el uso, no desaparece. RTINGS añade que sus pruebas no aíslan lo que aportan las cápsulas, así que su efecto no está comprobado.
Precio más bajo
En Estados Unidos baja de 295 a 280 dólares, según Believe in the Run. En España la Alphafly 4 sale a 279,99 euros en nike.com/es.
Especificaciones técnicas de la Nike Alphafly 4
| Característica | Dato oficial | Medido en laboratorio |
|---|---|---|
| Peso | 188 g (talla 42) | 187,1 g (talla 9 US de hombre, RTINGS) |
| Altura del talón | 39 mm (Believe in the Run) | 39,8 mm (RTINGS) |
| Altura del antepié | 31 mm (Believe in the Run) | – |
| Drop | 8 mm | 7,4 mm (RTINGS) |
| Espuma | ZoomX LT y ZoomX | – |
| Placa | Flyplate de fibra de carbono | – |
| Upper | Atomknit | – |
| Precio | 279,99 € (nike.com/es) | 279,85 € en BIKILA (octubre de 2026) |
Con 39 mm de talón según Believe in the Run y 39,8 mm según RTINGS, la Alphafly 4 cumple el límite de 40 mm que fija World Athletics para las zapatillas de ruta.
Mediasuela y sensaciones
Lo que dice el laboratorio
RTINGS puntúa el retorno de energía con un 8,6 y la amortiguación con un 8,7 sobre 10. El antepié devuelve una energía parecida a la de la adidas Adizero Adios Pro 5 y la protección frente al impacto se mantiene alta a medida que pasan los kilómetros. En su talla de prueba pesó unos 14 gramos menos por zapatilla que la Alphafly 3.
Lo que dicen los corredores
Meg, de Believe in the Run, ha corrido dos maratones con ella entre el prototipo y el modelo de serie. Apoya de mediopié a talón y destaca que la ZoomX LT da una sensación de hundirse y rebotar más marcada que en la versión anterior. Su compañero Thomas resume la Alphafly 4 como la misma zapatilla, pero mejor en todo, y dice que es fácil ponerla a ritmo de maratón y dejar que el ritmo te lleve.
Estabilidad
Es el punto débil de la Nike Alphafly 4. RTINGS le da un 5,9: el antepié ancho ayuda, pero la espuma alta y blanda y el talón estrecho hacen que la pisada sea poco firme, algo que se nota más cuando llega la fatiga y la técnica empeora.
Upper y ajuste de la Nike Alphafly 4
El Atomknit de la Nike Alphafly 4 mantiene los agujeros del modelo anterior, pero estira más. En Believe in the Run lo describen como uno de los upper de competición más cómodos que recuerdan, elástico y con buena sujeción, y dicen que se pueden apretar los cordones sin que moleste el empeine. Nike añade zonas de malla perforada para transpirar y cables en la zona media del pie. No tiene lengüeta separada: el upper es de una pieza.
Suela y durabilidad
Según Believe in the Run, la suela es casi idéntica a la de la Alphafly 3, con la misma goma Fast Shot en las mismas zonas. Nike no publica una vida útil en kilómetros. Al ser una zapatilla de competición con espuma muy blanda, lo lógico es reservar la Nike Alphafly 4 para carreras y entrenamientos importantes, y controlar el desgaste con las pautas de cada cuánto cambiar las zapatillas de running.
Nike Alphafly 4 frente a la Alphafly 3 y la Adios Pro Evo 3
| Alphafly 3 | Alphafly 4 | adidas Adios Pro Evo 3 | |
|---|---|---|---|
| Espuma | ZoomX | ZoomX LT y ZoomX | Lightstrike Pro Evo |
| Peso medido | – | 187,1 g (RTINGS) | 99 g (RunRepeat) |
| Drop oficial | 8 mm | 8 mm | 3 mm |
| Precio en BIKILA (octubre de 2026) | desde 199,95 € (pocas tallas) | 279,85 € | 500 € |
La Nike Alphafly 3 sigue a la venta con descuento y es la opción para quien quiera la misma idea por unos 80 euros menos. La adidas Adios Pro Evo 3 va por otro camino: pesa la mitad, cuesta 220 euros más y su durabilidad es muy baja.
¿Para quién es la Nike Alphafly 4?
Para corredores de media maratón y maratón que quieren una zapatilla con mucha amortiguación y rebote para la segunda mitad de la carrera, cuando las piernas empiezan a fallar. Meg, que no es atleta de élite, dice que con ella llega a los últimos kilómetros con un rebote que no encuentra en otras.
No es la mejor opción para rodar a diario: RTINGS le da un 6,2 en ese uso, porque la placa resulta agresiva a ritmos suaves. Tampoco es la más directa para 5K y 10K (7,5), donde la espuma blanda resta reacción al despegue. Si dudas entre una zapatilla de entrenamiento y una de competición, en zapatillas de entrenamiento vs competición tienes cómo decidir.
Pros y contras
A favor: amortiguación y retorno de energía altos en las mediciones de RTINGS, un upper muy cómodo, 14 gramos menos que la Alphafly 3 en la misma talla y un precio algo más bajo que el de su predecesora en Estados Unidos.
En contra: estabilidad justa, el ruido de las cápsulas en el modelo de serie según Believe in the Run, y una espuma pintada en el color de lanzamiento que a esos probadores no les gusta.
Alternativas a la Nike Alphafly 4
Si buscas algo más barato de Nike, la Nike Vaporfly 4 es más baja y está en BIKILA desde 159,95 euros. En adidas, la Adios Pro 5 cuesta 259,95 euros y usa el mismo aro EnergyRim que la Evo 3. Puedes enfrentarlas en el comparador de zapatillas.
Veredicto final
La Nike Alphafly 4 corrige poco por fuera y bastante por dentro: espuma más blanda arriba, menos peso y un upper mejor. Encaja en maratón y media maratón, en especial para quien acusa el cansancio al final. La estabilidad y el ruido son los peros. Para preparar la carrera, el plan de entrenamiento de maratón te ayuda a llegar al día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa la Nike Alphafly 4?
Nike da 188 gramos en la talla 42. RTINGS midió 187,1 gramos en una talla 9 US de hombre.
¿Qué drop tiene la Nike Alphafly 4?
8 mm según Nike, con 39 mm en el talón y 31 en el antepié. RTINGS midió 7,4 mm.
¿Es legal la Nike Alphafly 4 en competición?
Sí. Con 39 mm de talón queda por debajo del límite de 40 mm de World Athletics para ruta.
¿Cuánto cuesta la Nike Alphafly 4?
279,99 euros en nike.com/es y 279,85 en BIKILA en octubre de 2026. El precio puede cambiar según la talla y las ofertas.
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