Zapatillas de máxima amortiguación 2026: 8 modelos comparados en laboratorio

Las zapatillas de máxima amortiguación llevan más de 40 mm de espuma bajo el talón y se usan para rodajes suaves, días de recuperación y tiradas largas. En esta guía comparamos ocho modelos que vende BIKILA en noviembre de 2026, de la Nike Vomero 18 a la ASICS Superblast 3, con las mediciones del laboratorio de RunRepeat. También resumimos un estudio finlandés que midió más impacto con una zapatilla maximalista que con una convencional.

Qué son las zapatillas de máxima amortiguación

No hay una medida oficial. RunRepeat, que corta y mide cada zapatilla que analiza, llama maximalista a la que pasa de 30 mm en el antepié, y la media de su laboratorio está en 35,6 mm de talón y 27,2 de antepié. Las siete zapatillas de máxima amortiguación de esta guía que tienen análisis superan los 41 mm en el talón. Solo la Vomero 18 se queda por debajo de 30 mm delante (28,6), porque tiene 13,9 mm de drop.

Tener más espuma tampoco significa que la zapatilla sea más blanda. La dureza se mide con un durómetro en unidades Asker C (AC): cuanto más bajo el número, más blanda. En esta lista va de 22,8 AC en la Superblast 3 a 43,0 en la Bondi 9, más dura que la media del laboratorio (35,4). Qué son el drop, la altura de la mediasuela y las placas lo explicamos en drop, amortiguación y placa de carbono.

Qué dicen los estudios sobre las zapatillas de máxima amortiguación

Investigadores de las universidades de Helsinki y Jyväskylä compararon en 2018 una zapatilla convencional con una maximalista corriendo a 10 y a 14,5 km/h (Kulmala y otros, Scientific Reports). Con la maximalista, el pico de impacto fue un 6,4 % mayor a 10 km/h. A 14,5 km/h subió un 10,7 %, y la velocidad de carga, un 12,3 %. Los autores lo atribuyen a que la pierna aterriza más rígida y creen que eso ayudaría a explicar por qué más amortiguación no ha protegido de las lesiones por impacto.

En el ensayo de Malisoux y su equipo (American Journal of Sports Medicine, 2020), 848 corredores populares recibieron al azar una de dos versiones de la misma zapatilla, una blanda y otra dura. Con la dura hubo más lesiones, pero la ventaja de la blanda solo apareció en los corredores más ligeros. Lo contamos con detalle en la guía de zapatillas para corredores pesados. Con estos dos trabajos, las zapatillas de máxima amortiguación se eligen por comodidad en rodajes largos y lentos; ninguno de los dos permite decir que eviten lesiones.

Las 8 zapatillas de máxima amortiguación, comparadas

Los pesos, drops y alturas de las zapatillas de máxima amortiguación de la tabla son mediciones de RunRepeat, igual que la absorción de impactos en el talón (en unidades SA; la media del laboratorio es 131) y el retorno de energía (media del 61,5 %); un ejemplo es su análisis de la Superblast 3. La More v6 todavía no tiene análisis y lleva los datos de New Balance. Precios de BIKILA del 8 de noviembre de 2026.

Modelo	Peso	Drop	Talón	Absorción	Retorno	Precio BIKILA
ASICS Superblast 3	235 g	8,1 mm	45,8 mm	154 SA	67,5 %	219,95 €
Saucony Paramount Max	272 g	5,7 mm	42,1 mm	165 SA	80,3 %	219,95 €
ASICS Gel-Nimbus 28	278 g	8,1 mm	43,0 mm	137 SA	45,9 %	199,95 €
HOKA Bondi 9	303 g	9,1 mm	41,3 mm	146 SA	60,3 %	179,95 €
Nike Vomero Plus	289 g	9,6 mm	42,3 mm	147 SA	68,8 %	159,95 €
Saucony Triumph 24	258 g	8 mm	41,6 mm	152 SA	78,5 %	149,95 €
New Balance More v6	306 g (marca)	4 mm (marca)	sin dato	sin dato	sin dato	142,95 €
Nike Vomero 18	298 g	13,9 mm	42,5 mm	147 SA	58,9 %	125,95 €

Las zapatillas de máxima amortiguación con más rebote

ASICS Superblast 3

Es la más alta y la más ligera de estas zapatillas de máxima amortiguación: 45,8 mm en el talón, 37,7 en el antepié y 235 gramos. RunRepeat le da un 9,4, la nota más alta de la guía. Esta versión estrena FF Leap, una espuma de A-TPU muy blanda (22,8 AC, la más blanda de las siete medidas), que va junto a una capa de FF Blast+. No lleva placa, pero resiste mucho la torsión (18,2 Nm, con una media de 14,3). BIKILA la presenta como supertrainer, una zapatilla para rodajes y también para ritmos de umbral, y RunRepeat la considera versátil para varios ritmos. La puntera es estrecha (71,6 mm). Cuesta 219,95 euros, sin descuento.

Saucony Paramount Max

Absorbe más impacto (165 SA) y devuelve más energía (80,3 %) que cualquier otra de las analizadas. Toda la mediasuela es de incrediRUN, la espuma supercrítica de Saucony, y no lleva placa. Aunque tiene 42,1 mm en el talón, es flexible: 9,5 Nm en la prueba de torsión, por debajo de la media. Pesa 272 gramos y tiene 5,7 mm de drop. RunRepeat le pone pegas en la transpirabilidad y en el agarre de la suela. El color de la tarjeta cuesta 219,95 euros, y BIKILA tiene la versión dorada a 199,95. En nuestra ficha están también las mediciones de RTINGS, que dan un peso algo mayor y más drop.

Zapatillas de máxima amortiguación estables para rodar despacio

ASICS Gel-Nimbus 28

Tiene 43 mm en el talón y 34,9 en el antepié, combina FF Blast+ con PureGEL y pesa 278 gramos, un 7 % menos que la versión anterior según RunRepeat. Es estable y rígida (20,5 Nm), y su suela Hybrid ASICSGRIP agarra bien. Lo que menos convence es el retorno de energía, del 45,9 %, el más bajo de las siete analizadas. El color de la tarjeta está a 199,95 euros; otros colores bajan a 179,95 con menos tallas.

HOKA Bondi 9

La Bondi 9 estrena una espuma de EVA supercrítica y gana 2 mm de altura, según la descripción de BIKILA. En el laboratorio midió 41,3 mm en el talón, 32,2 en el antepié y 303 gramos. Su espuma es la más firme de las zapatillas de máxima amortiguación analizadas (43,0 AC), así que la pisada es más dura de lo que hace pensar su altura. HOKA anuncia 5 mm de drop; RunRepeat midió 9,1 y cree que la marca lo mide más cerca del mediopié. Lleva 3,4 mm de goma en la suela y una puntera estrecha (72,5 mm) pero alta. RunRepeat la recomienda para ritmos lentos y también para caminar. El color de la tarjeta cuesta 179,95 euros; hay otros a 149,90 con una sola talla.

Zapatillas de máxima amortiguación por menos de 160 euros

Nike Vomero Plus

La Vomero Plus lleva ZoomX, que Nike describe como su amortiguación más reactiva, en toda la mediasuela. Mide 42,3 mm en el talón, pesa 289 gramos y devuelve un 68,8 % de la energía. RunRepeat le da un 9,1 y critica que transpira poco y que la puntera es estrecha (71,1 mm). Nike la vende a 179,99 euros, y el color de la tarjeta está a 159,95 en BIKILA, con once tallas.

Saucony Triumph 24

Sus números de laboratorio se acercan a los de las más caras: 152 SA de absorción, 78,5 % de retorno, 41,6 mm de talón y 258 gramos, la segunda más ligera. La suela de goma XT-900 tiene 3,3 mm y salió muy bien de la prueba de desgaste. RunRepeat la ve menos estable que la Triumph 23 y algo ceñida, y le da un 9,2. Está rebajada de 189,95 a 149,95 euros.

New Balance Fresh Foam X More v6

New Balance la presenta como su zapatilla de amortiguación máxima para el día a día. Pesa 306 gramos según la marca y tiene 4 mm de drop, el más bajo de la guía: si vienes de zapatillas de 8 a 10 mm, los gemelos lo notarán las primeras semanas. RunRepeat todavía no ha analizado esta versión y New Balance no da la altura en su web española, así que no podemos compararla en laboratorio. Su precio de venta es de 170 euros y BIKILA la tiene a 142,95, con ocho tallas.

Nike Vomero 18

Es la más barata de las zapatillas de máxima amortiguación de esta guía y, según RunRepeat, la primera Vomero de altura máxima. Mide 42,5 mm en el talón y 28,6 en el antepié, con 13,9 mm de drop, el más alto de la lista, que RunRepeat recomienda a quien apoya de talón. Pesa 298 gramos y su retorno de energía (58,9 %) queda algo por debajo de la media. RunRepeat le da un 9,0. Nike la vende a 159,99 euros; el color de la tarjeta está a 125,95, aunque solo en dos tallas grandes.

Cuál de las zapatillas de máxima amortiguación elegir

Para una sola zapatilla que sirva en rodajes y en algún día de ritmo, la Superblast 3 o la Paramount Max, las dos a 219,95 euros. Para rodar despacio con una pisada estable, la Nimbus 28 o la Bondi 9. Con menos presupuesto, la Triumph 24 da cifras de laboratorio parecidas a las de la Paramount Max por 149,95 euros. Ninguna de estas zapatillas de máxima amortiguación es de estabilidad: si pronas, mira la guía de zapatillas para pronadores.

Tienes más modelos en las colecciones de BIKILA de zapatillas de entrenamiento de hombre y de mujer. Para comparar estas zapatillas con otras, usa el comparador de zapatillas, y si buscas precio por encima de todo, tienes la guía de zapatillas de running baratas.

Preguntas frecuentes sobre las zapatillas de máxima amortiguación

¿Para qué sirven las zapatillas de máxima amortiguación?

Para salidas a ritmo cómodo en las que pasas mucho tiempo sobre el asfalto, como la tirada larga del fin de semana o un rodaje de recuperación. Cómo plantear esas salidas lo explicamos en la tirada larga.

¿Son mejores para corredores pesados?

En el ensayo de Malisoux, la zapatilla más blanda redujo las lesiones en los corredores ligeros, pero no en los pesados.

¿Las zapatillas de máxima amortiguación pesan más que las normales?

No siempre. La Superblast 3 pesa 235 gramos, por debajo de la media del laboratorio de RunRepeat (261 g), y la Bondi 9 llega a 303.

¿Cada cuánto hay que cambiar las zapatillas de máxima amortiguación?

Las marcas no dan una cifra. Las señales para cambiarlas están en cada cuánto cambiar las zapatillas de running.

Algunos enlaces de esta guía son de afiliado: si compras a través de ellos, KnowPace puede recibir una pequeña comisión sin coste extra para ti. No hemos probado estas zapatillas: los datos vienen de las marcas, del laboratorio de RunRepeat y de las descripciones de BIKILA. Precios de BIKILA consultados el 8 de noviembre de 2026.